-Antti Mero, Ari Nummela, Kari Keskinen, Keijo HäkkinenUrheiluvalmennus on ollut itselleni kirja, johon olen turvautunut monta kertaa kouluaikanani. Kirja on kattava teos urheiluvalmentamisesta ja siinä on mielestäni tärkeimmät osa-alueet, mitä valmentamisessa ylipäätään tarvitaan.
Mietteet:
Mielenkiintoisin kappale kirjassa on ehdottomasti ravintofysiologia osuus. Kappaleessa olevaa tietoa olen käyttänyt hyväksi jo monia vuosia urheilu-uraani varten. Ravintofysiologia osuus kattaa mielestäni kaiken perustiedon ravinnosta. Itselleni ravintofysiologiasta on ollut todella paljon hyötyä urani aikana. Esim. miten tankata hiilihydraatteja ennen suoritusta ja mikä on palauttavan ravinnon merkitys urheilusuorituksen jälkeen.
Fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen ja seuranta
Tätä osuutta kirjassa olen tutkinut eniten. Teksti ja kuvat on selkeitä ja helppo lukea ja ymmärtää. Olen käyttänyt kirjaa hyväksi, kun olen suunnitellut itselleni esim. voimaharjoitteluohjelmia. Kirjasta saa todella hyviä vinkkejä harjoitteluun ja harjoitusten suunnitteluun.
Erityisen ilahduttavaa kirjassa on entisten huippu-urheilijoiden harjoitusohjelmat. Esim. Heli Koivulan testiseuranta oli mukava lukea ja siiitä sai vähän osviittaa millaisia voima- ja nopeustasoja huipulla tarvitaan.
