NOPEUSTESTI
Mitataan maksimaalista kiihdytys ja liikkumisnopeutta: 30 m maksimaalinen juoksu paikaltaan lähdöllä, 30 metriä lentävällä lähdöllä ja 30 metriä paikoiltaan/lentävä pallon kanssa. Tarkastellaan taidon vaikutusta nopeuteen suorittamalla juoksu ilman palloa ja pallon kanssa.
Pohdinta: Testi suoritettiin jalkapallokentällä ja aika mitattiin rannekellolla.
30 metriä paikaltaan: 3,97 sek
30 metriä lentävä lähtö: 3,6 sek
30 metriä paikaltaan pallon kanssa: 5,7sek
30 metriä lentävä lähtö pallon kanssa: 5,5sek
Pohdinta:
Testi kertoi todella selkeästi kuinka paljon pallon kuljettaminen vaikuttaa nopeuteen jalkapallossa. Testi olisi ollut kiva tehdä isommalle porukalle esim. joukkueelle, niin olisi nähnyt kuinka paljon vaihtelua tulee joukkueen sisällä. Esim. kuljettaako hyökkääjät puolustajia nopeammin vai onko heidän pallonkuljettamistaidoissa eroa. Itse ainakin huomasin, että pallo meinasi karata samantien, kun aloin juosta täysillä. Pallon kanssa 30 metriä paikaltaan oli huomattavasti vaikeampaa kuin lentävällä lähdöllä. Palloa ehti "kesyttää" pienen matkan ennen kuin kello laitettiin käyntiin. 30 metriä paikaltaan olen juossut nuorempana n.3,8 sek joten olin yllättynyt, että pääsin alle 4 sekunnin n.10 kiloa painavampana :D . Lentävä 30m sopi minulle kaikista parhaiten ja juoksu tuntui silloin luontevimmalta. Tälläistä testipatteristoa voisi hyvin käyttää jalkapallojoukkueiden testausmenetelmänä. Jalkapallossa kun ei riitä että olet nopea, vaan tulee myös omata hyvät pallonkäsittelytaidot.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti